COMO FAZER MASSAGEM RELAXANTE NOS PÉS

Sabendo-se que a massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea, iremos focar em manobras que irão nutrir e fortalecer a musculatura dos pés promovendo a sensação de bem estar. Confira o passo a passo!

Observação: Realize as manobras abaixo em um pé de cada vez!

1. Com a barriga para cima, deite a pessoa em um sofá. (A pessoa também pode ficar sentada em uma cadeira normal).
2. Comece fazendo a higienização dos pés. (Use lenços umedecidos ou toalha levemente pré-aquecida com água). Durante a higienização, envolva o pé com uma das mãos enquanto a outra realiza a limpeza.
3. Abrace os pés da pessoa fazendo pequenos “amassamentos” com a palma das mãos. (Nem forte nem fraco. Este é um primeiro contato antes de iniciar as manobras). Faça isto em um pé de cada vez.
4. Realize a rotação do tornozelo sentido horário e anti-horário. 5x cada lado. (Use o bom senso! Nem tão rápido e nem tão devagar).
5. Com a palma da mão, pressione os dedos dos pés para trás e segure-os por aproximadamente 10 segundos. Sua outra mão deve apoiar o pé, segurando-o no chamado “peito do pé”.
6. Realize a rotação sentido horário e anti-horário de todos os dedos. Realize o procedimento 3x cada dedo.
7. Coloque em suas mãos, uma quantidade aproximadamente de 1 colher de chá de óleo próprio para massagem (amêndoa, por exemplo) ou creme neutro de massagem e espalhe pelo pé da pessoa. Nunca “jogue” o óleo ou o creme diretamente na pessoa.
8. Deslize suas mãos por todo pé para espalhar o óleo (ou creme). Perceba todas as articulações de ossos e perceba também qual é o limite de dor e cócegas da pessoa. Quando perceber isto, você irá identificar qual a pressão necessária para realizar as próximas manobras.
9. Com seus polegares, faça movimentos circulares por toda a sola do pé (de cima para baixo e de baixo para cima). Repita 3x.
10. Uma de suas mãos deverá segurar o pé da pessoa próximo ao tornozelo e com a outra mão fechada, você irá girá-la fazendo pressão com os seus dedos na sola do pé.
11. Agora faça movimentos circulares com seus polegares por todo o “peito do pé”.
12. Faça deslizamentos com suas 2 mãos no peito e sola do pé. (1 mão na sola e 1 no peito).
13. Após o deslizamento, feche uma das mãos e dê pequenas batidas na sola do pé. (use o lado do seu dedo mínimo).
14. Para finalizar o pé, esfregue suas mãos para produzir calor e faça uma espécie de “sanduíche” com o pé. (1 mão na sola e 1 no peito). Permaneça com as mãos por aproximadamente 20 segundos.
15. Agora no outro pé, repita todos os passos desde a posição “4”.
16. Após finalizar os passos acima nos 2 pés, faça deslizamentos até a panturrilha da pessoa. (Uma mão em cada pé). Vá massageando todas as partes dos pés.
17. Agora para finalizar sua massagem nos pés, abrace os dedos de cada pé e permaneça por 10 segundos.

CONCLUSÃO SOBRE A MASSAGEM NOS PÉS

Qualquer pessoa deve saber como fazer massagem nos pés não só para os casos em que alguém esteja com dores ou câimbras nos pés. A massagem relaxante nos pés é uma forma de presentear alguém que você ame e tenha certeza, ela é capaz de fazer uma grande diferença na vida de quem recebe, mas de quem faz também. Pense nisto!

Veja também: Como fazer massagem nas costas

E VOCÊ? SABE COMO FAZER MASSAGEM NOS PÉS?

5 dicas para esquentar o relacionamento

Siga os truques e mantenha a paixão no relacionamento

Toda relação começa pegando fogo e, com o passar dos anos, esfria. Claro que manter a chama acesa faz parte do segredo para ter um relacionamento longo e estável. Siga as dicas e faça a paixão ficar igual a início de namoro.

“Flores para uma flor”
As mulheres não admitem, mas adoram ganhar flores. O ideal é presenteá-las em uma data aleatória, sem motivo eminente. Isso vai mostrar que você pensa nela, mesmo quando não está presente.

Chef por um dia
Que tal preparar uma janta para ela? Só o cuidado para agradá-la e preparar algo especial já vai ser o suficiente para ganhar alguns pontos. Entretanto, para não recorrer à comida congelada ou uma pizza após um fiasco na cozinha, olhe o canal de gastronomia do CLUB ALFA, onde é possível encontrar receitas simples e elegantes.

Surpresa!
Planeje uma noite romântica. Leve-a para jantar em algum restaurante bacana, vá ao cinema ver o filme que ela falou a semana toda ou assista à peça do momento no teatro. O segredo aqui é surpreendê-la.

Férias por um dia
Assuma todas as tarefas de sua mulher e dê um dia de folga para ela. O simples ato de tirar o peso das costas vai deixá-la mais calma e suscetível a ideias para mais tarde.

Furacão na cama
O sexo pode não ser o mais importante em uma relação, mas ele conta substancialmente. Por isso, não deixe a transa cair na rotina. Inove nas posições, tente em outros aposentos da casa e realize fantasias de ambos.

3 dicas para preparar um jantar romântico

Descubra como impressionar uma mulher na cozinha

As mulheres adoram quando alguém perde um tempinho preparando algo especial para elas. Que tal começar com uma refeição a dois em sua casa? Além de sair mais em conta, você já vai estar próximo ao quarto. Siga as instruções e faça da experiência um sucesso absoluto.

Arroz com feijão
Tente ser simples. Procure por receitas fáceis e práticas, que qualquer um que tenha polegares opositores consiga executar. Lembre-se que, por mais que a intenção seja o principal agrado, um jantar desastroso pode virar piada para sempre.

Entrando no clima
Certifique-se de que a casa seja apenas de vocês. Alguém entrando pela sala no meio do jantar vai quebrar todo o clima. Para deixar o ambiente mais confortável e romântico, use luzes fracas (podem ser velas) e capriche na organização da mesa.

Após o jantar, obviamente a situação pode se desenrolar até a cama. Entretanto, não esqueça que cozinhar suja panelas. Seja cavalheiro e lave a louça. Seu esforço será inútil se sua mulher acordar no dia seguinte e se deparar com uma pilha de pratos e copos na pia.

A arte de chegar junto

Seja sincero, elogie, faça-a dar risadas... Os atalhos para levá-la até sua cama

Faça-a rir
Essa é uma regra tão clara que nem precisaria estar escrita aqui. Mas, de toda forma, há sempre aqueles que deixam a coisa passar. Vale lembrar que você não precisa ser nenhum Jerry Seinfeld. Haja de forma natural, espontânea. E se ela ri com você nas mensagens pelo Facebook, há grandes chances dessa sintonia funcionar ao vivo. Fazê-la rir fará ela se sentir bem com você e isso é muito mais importante que seu carro ou suas roupas.

Olhe nos olhos
Foco, meu caro. Pode difícil olhar fixamente enquanto a gata está na sua frente (tente ainda não pensar em como ela é nua), mas você precisa se concentrar na conversa. E tenha certeza de que se ela perceber que você olhando para seu peito quando ela contava o quanto a cachorrinha dela sofreu quando estava prestes a morrer, você não vai conseguir nada.

Ignore o smartphone
Nada pode ser mais imbecil do ficar respondendo mensagens ou acessar o Facebook durante uma conversa. Simplesmente ignore que há vida inteligente na Terra além da gata que está na sua frente. Ela é seu mundo a partir de agora, meu chapa. Se pensa que é aceitável atender um telefonema ou mandar um e-mail quando você estiver num encontro, fale com um médico. Eu falaria. Quer ganhar pontos? Se alguém ligar para você, responda algo como “poxa, é uma pena, mas agora estou ocupado. Tenho algo para resolver”.

Fale com ela
Se você faz o tipo de homem que ama contar cada passo do seu dia, saiba: isso é um saco. Orientar uma conversa num primeiro encontro é justante o contrário. Você precisar perguntar como ela está, se trabalhou muito, se está quente, frio… Prepare-se para ouvir. Pergunte, discuta, dê sequência na conversa. Isso deixará ela confortável e, por consequência, vai mostrar que você está interessado em mais do que apenas a aparência (ainda que não seja a verdade). Falar da sua vida só vai deixá-la entediada. E mulheres entendiadas nunca vão acabar na sua cama.

Elogie
Aqui, antes de tudo, um conselho: você precisa ser sincero. Nunca, sob hipótese alguma, use chavões ou frases feitas. Seja realmente sincero. Se você gostou do brinco, fale dele. Se gostou dos sapatos, fale dele. Se achou interessante ela gostar de cinema iraniano, fale sobre isso com ela. Um elogio que não seja franco vai reverter a situação e se tornará um imenso abismo entre vocês. Elogiar o vestido de forma simples e direta não é uma má ideia. Mas não vá além do trivial. “Gostei do seu vestido”. É isso. Seja direto.

Não pense que mulheres não gostam de sexo
Boa parte do machismo está no fato de que os homens ainda acreditam que as mulheres não são livres e merecem viver suas vidas plenamente. Como? Bem, se você não encara a realidade de que ela pode simplesmente qurer uma noite de sexo casual, você está sendo machista e pensando que é um lorde. Você é burro, como diria Caetano Veloso. Portanto, encare a realidade: se você já fez ela rir, já olhou nos olhos dela, se mostrou interessado por aquilo que ela faz no dia a dia e ela se manteve firme na conversa, vá em frente. Lembre-se que demorar demais vai apenas fazer você perder o bonde. E ela vai encontrar algum cara que não vai deixar esse bonde passar.

7 sinais que o relacionamento passou dos limites

Como descobrir quando o relacionamento invadiu e tomou conta de seu espaço pessoal

Um relacionamento de sucesso requer trabalho e dedicação. Nos primeiros meses, serão passeios, jantares e viagens exclusivas com seu novo amor. Mas é claro que nada disso pode sobrepor suas vontades e vida social, algo comum à maioria dos homens. Confira 7 atitudes que indicam um relacionamento inflado.

1- Você sempre concorda com as sugestões dela, mesmo quando não está com vontade.

2- Você deixa de sair ou falar com seus amigos por causa de sua mulher.

3- Você continua falando com ela pelo telefone até tarde da noite, mesmo quando o sono já te chamou há tempos.

4- Você sempre deixa ela escolher o filme (geralmente aquele drama sonolento).

5- O dinheiro está curto, mas mesmo assim você vai e compra um presente para ela.

6- Você carrega a bolsa dela em lugares públicos, como shoppings e praças, achando que aquilo é “cavalheirismo”.

7- Você deixa ela assumir o controle da televisão e trocar o futebol por algum reality show de moda ou culinária.